Мой семилетний опыт работы с людьми в области коррекции питания показывает, что основная причина большинства проблем со здоровьем заключается в том, что 90% людей не пьют достаточного количества воды. Сколько же необходимо человеку выпивать воды? Какие нормы выпиваемой воды существуют для каждого человека и нужно ли пить воду вообще?
Начнем с ответа на последний вопрос: «Нужно ли пить воду?» Постараюсь объяснить кратко и доходчиво. Каждая клеточка нашего организма ежедневно использует для своего развития и рождения здорового потомства определенное количество питательных веществ. Отходы жизнедеятельности клеток выбрасываются в межклеточное пространство. Но что же происходит далее? Если в организм человека поступает недостаточное количество воды, то при очередном приеме пищи человеком в каждую клетку вместе с питательными веществами будут поступать и отходы жизнедеятельности клеток. Вот так и происходит процесс зашлаковки и самоотравления организма.
Более наглядно вышеописанное можно представить следующим образом. К Вам пришли гости и каждый сходил «по большому» в ваш туалет, а у Вас не работает сливной бачок и запасов воды в доме нет. Вот так приблизительно происходит засорение организма большинства людей, которые не пьют норму обычной питьевой воды.
Для каждого человека существуют определенные нормы.
Для детей количество выпиваемой воды можно определить из расчета 60 гр. воды на 1 кг. веса. Наверняка Вы обращали внимание на то, что дети от природы являются «водохлебами» необходимость пить много воды заложено в каждом ребенке и они это делают подсознательно, пока «умные» родители не отучат ребенка от столь необходимой жидкости. В большинстве случаев так и происходит. Возможно и Вы своим детям когда-то говорили: «Перестань так много хлестать воды, лучше попей ситро или компотик…» или что-то в этом роде.
Для взрослого человека ежедневную норму воды можно определить из расчета 40 гр. на 1 кг. веса (при условии, когда у человека нет избыточного веса). При избыточном весе норма определяется 30 гр. на 1 кг. веса.
Хочу еще отметить, что из всех жидкостей только вода или, как исключение зеленый чай без сахара может засчитываться в объем выпиваемой жидкости. Соки, бульоны и прочее относится к еде, так как содержат питательные вещества. А кофе и черный чай вообще имеют свойство воровать воду из организма.
Теперь решать Вам, пить или не пить воду.
