Закаливание солнцем: легко и приятно

Солнечные лучи в умеренном количестве оказывают положительное влияние на детский организм. Солнце дарит коже ультрафиолет, который помогает синтезу в организме витамина D. Недостаток этого витамина может вызвать рахит. К тому же солнечные лучи выступают катализатором роста клеток, помогают заживлять раны и порезы.Но при проведении закаливания солнечными лучами будьте чрезвычайно осторожно. Солнечные ванны полезны в меру. Чем младше ваш ребенок, тем меньше должна быть продолжительность его пребывания на солнце.Закаливающие мероприятия для детей нужно проводить в рассеянных солнечных лучах под кронами деревьев. Чтобы грудничок получил дневную порцию витамина D, его достаточно раскрыть на 5 – 10 минут. Малыши до года могут закаливаться под солнцем, если температура воздуха выше 22 градусов. После года можно понизить нижний предел температуры до 20 градусов. Выходите с ребенком в жаркий день на улицу в период с 8 до 10 – 11 часов утра или после 16- 17 часов вечера. Иначе велика вероятность перегрева.Детям старше одного года можно увеличивать продолжительность солнечных ванн постепенно от 5 минут до получаса или даже 40 минут. При пребывании с ребенком на солнце используйте специальные кремы, которые защитят кожу малыша от ожогов.